Jednostavni savjeti za dobivanje slike za tijelo pripremljeno za bikini

Jednostavni savjeti za pripremu tijela za bikini


Skoro je to vrijeme, ono koje svaka žena ima toliko drago ... sezona kupaćih kostima! Sada se nemojte tresiti, naježiti se i zamjeriti što ne provodite više vremena u teretani, jer, prije svega, mogu vam obećati da je vaše tijelo puno bolje nego što mislite da jeste, i drugo, nekoliko manjih prilagodbi vaše prehrane može imati ogroman utjecaj na vaš izgled i osjećaj.


Kimberly Snyder je nutricionist vodećih hollywoodskih zvijezda i autor bestselera New York Timesa knjiga 'The Beauty Detox Solution' i 'The Beauty Detox Foods'. Bogato je znanje kada je riječ o zdravlju, ljepoti i prehrani, a kad god imam problem (od umora do borbe s napuhavanjem do rješavanja prodora), idem kod nje po odgovor!

Pročitajte Kimove nevjerojatne i super lagane savjete za pripremu tjelesnog bikinija!


1. Koristite kokosovo ulje kao glavni namaz, maslac za pustinju i za kuhanje, Kokosovo ulje je neprerađeno ulje bez kolesterola koje sadrži laurinsku kiselinu. Sveukupno, kokosovo ulje stimulira štitnjaču, povećava vaš metabolizam i pomaže vam sagorijevati uskladištene tjelesne masnoće! Također ima puno veću točku dima od maslinovog ulja ili drugih biljnih ulja, tako da neće postati užeglo kad kuhate s njim. Idite na sirove, nerafinirane sorte.

2. Jedite svoju lubenicu! Lubenica je prirodno sredstvo za čišćenje i diuretik. Tako će vam pomoći eliminirati višak tekućine iz tijela i zadržati nadutost i oticanje, jer u vrućini mnogi od nas imaju tendenciju dobivanja neprivlačne težine vode. Lubenica će dodatno očistiti probavni trakt da bi se sve dalje odvijalo, tako da ne držite toksine i otpad koji uzrokuje težinu!

Smoothie od lubenice izvrsna je zamjena za doručak ili ručak. Iako lubenica sadrži 93% vode i vrlo je malo kalorija, ona sadrži i vitamine B koji su neophodni za proizvodnju energije. Stoga je lako probavljiv pojačivač energije (poput zelenog smoothieja). Moj recept je na mom blogu: kimberlysnyder.net.



3. Kao glavno zaslađivač koristite steviju ili sirovi nektar agave, a izrežite sav rafinirani šećer, kao i umjetna zaslađivača, uključujući Splenda, Equal i Sweet ‘n Low te sve proizvode koji ih sadrže. Dakle da! Dijetalna koka mora ići, Glikemijski indeks mjeri kako različita hrana utječe na razinu glukoze u krvi. Stevia je 0 na glikemijskom indeksu, a sirova agava je prilično nisko-glikemijsko sirovo biljno zaslađivač. Suprotno tome, SVA umjetna sladila imaju visok glikemijski indeks, oko 80 (na skali od 0 do 100). Čak i normalni šećer postiže samo 70! Umjetna zaslađivači također mogu potaknuti vaš apetit, povećati žudnju za ugljikohidratima i potaknuti skladištenje masti i debljanje.


4. Obavezno pijte što manje vode i drugih tekućina dok jedete, Pijenje dok jedete siguran je način da se napuhnete jer ometate probavu razrjeđivanjem klorovodične kiseline i drugih probavnih enzima u želucu. I zapamtite, što je teže probavljivo, to je lakše debljati se! Zato pijte vodu i druge velike količine tekućine 20 minuta s obje strane obroka.

5. Zamijenite mliječne proizvode nezaslađenim bademovim mlijekom, Većina ljudi vrlo teško probavi mliječne proizvode, bez obzira shvaćaju li to ili ne, a oni mogu u vašem sustavu ostaviti kisele nusprodukte otežane probave - uključujući sluz i toksine. Ogroman je odvod energije i napuhnut će vas. Zašto provesti svoje tijelo kroz to? Sada znamo da su mliječni proizvodi vrlo neučinkovit način apsorpcije kalcija, jer su pasterizirani i za ljude ih je teško apsorbirati. Tako svoje mlijeko možete zamijeniti bademovim mlijekom, sir dobro, bilo čime drugim !! Radim sireve od orašastih plodova i paštete. Sir je najgori za debljanje! Ako morate konzumirati jogurt, prijeđite na Kefir.


više nije zaljubljen u mene

Za nevjerojatnije savjete o zdravlju i prehrani posjetite kimberlysnyder.net.

Napisala Tina Dexton

Ja sam Tina Dexton, suosnivačica i suurednica A New Mode. Volim pisati relevantne, pronicljive članke koji pomažu ljudima da razumiju dinamiku odnosa i kako dobiti ljubav koju žele. Diplomirao sam psihologiju i proveo sam posljednjih 10 godina intervjuirajući nebrojene muškarce i čitajući i proučavajući koliko god mogu da bih bolje razumio ljudsku psihologiju i način na koji muškarci djeluju. Ako želite stupiti u kontakt sa mnom, udarite me na Facebook ili Instagram.